清明逢疫情 用心寄哀思

清明逢疫情 用心寄哀思
清明节是天然与人文融合的日子,它既是二月与暮春之交的天然节气,也是中华民族传统的严重祭春节日。  上坟祭祀不只能够思念追思故去的亲人、宏扬孝道亲情、唤醒宗族一起回忆,还能够促进宗族成员甚至民族的凝聚力和认同感。本年的清明节注定与以往都不同,出于疫情防控的需求,防止集合性活动,全国各地民众都纷繁呼应国家召唤,采纳网络云祭祀、代祭祀的方法寄予哀思,这个清明节从方式到内容都悄然发生了改变,思念先祖已不在方式而在心中。  清明节祭拜先祖、追思故人、思念勇士时,很多人会触景生情、睹物思人,忍不住泪如泉涌,感慨万千,发生哀痛郁闷的心情,这是人之常情,尤其是经历过新冠肺炎疫情应激的人们,情感比较软弱从而更简单呈现。  心情得到适度发泄,是有利于身心健康的,但若过度沉浸于哀伤的心情不能自拔,则会引起胸闷心悸、噩梦吵醒、体倦乏力、哀痛郁闷、不肯见人等等心身反响,甚至会诱发或加剧其他疾病,因而应引起注重。尤其是患有心脑血管病、糖尿病、高血压等慢性病的老年人更要留意防备。  清明正值春三月,中医以为春天属木,与中医五脏中的肝相应,属肝旺之时,肝主疏泄,调畅情志,也就是说心情以舒展条达为宜,一起这个时期也是情志疾病的高发时节,主张我们用心去寄予哀思。通过新冠肺炎疫情的身心洗礼,更懂得生命的真理,更敬畏生命、更感恩生命、更爱惜生命。  中医主张,应适应天然,坚持规则作息,不要熬夜;饮食清淡,适度运动,坚持膂力。还可选用玫瑰花茶、月季花茶、菊花茶疏肝理气,可食用山药、薏米、大枣、百合、桂圆等益气健脾;可按摩太冲穴、足三里、三阴交等穴道进步机体免疫力。  清明节后仍然要回归日子轨迹,坚持达观旷达的心态,疫情之下,保护好本身及家人的身心健康,才是对祖先最好的安慰。  (作者:郭蓉娟,北京中医药大学东方医院党委副书记、教授、博士生导师、中华中医药学会心身医学分会主任委员) 【修改:刘欢】